Als ik maar 2 supplementen mocht kiezen… dan deze!
Iedere sporter kent het: een jungle van overvloed aan supplementen, en de vraag die iedereen zich stelt: “Wat is nu écht waardevol?”
Een multivitamine om de lading te dekken?
Dat kan in specifieke situaties zinvol zijn. Maar vaak worden ze blindelings en zonder nadenken ingezet.
Als apotheker én duursporter heb ik duizenden potjes en doosjes gezien — van overroepen hype tot pure wetenschap.
Maar als ik maar twee supplementen in mijn assortiment mocht houden? Dan zijn het zonder twijfel Vitamine D en Omega 3.
Vitamine D is geen gewone vitamine. Het is een hormonale regelaar die wel 3% van je hele systeem aanstuurt.
Een tekort? Dat voel je in je energie, je herstel én je weerstand.
Omega 3 kan je vergelijken met vloeibaar goud: deze vetzuren zijn ontstekingsremmend, belangrijk voor hart, hersenen én spierherstel.
Maar helaas wel moeilijk om er voldoende van uit je voeding te halen.
In aflevering #08 van De Sportapotheek Podcast leg ik uit waarom precies deze twee supplementen zo cruciaal zijn – en hoe je ze slim inzet.
🎧 Beluister “De zin en onzin van najaarssupplementen” via www.desportapotheek.com of op je favoriete podcastplatform!
💊 Want slim supplementeren = weten wat werkt
