Blog
Elektrolyten: wanneer ze zinvol zijn voor sporters… En wanneer niet.
Ze zijn overal. In de winkels, op je Instagram feed, in webshops en reclame allerhande: Elektrolyten. En als je een beetje actief bent op sociale media, dan lijkt het bijna alsof je iets mist als je ze niet dagelijks gebruikt. Maar… is dat ook zo? In Aflevering 20 van De Sportapotheek Podcast nemen we de […]
Wanneer is een training zwaar genoeg om herstel te verdienen?
Er is een zin die ik in héél veel adviesgesprekken hoor. „Ja, ik neem wel een recovery shake. Na zware trainingen.” En elke keer gaan mijn wenkbrauwen omhoog. Niet omdat het fout is. Maar omdat er een enorme valkuil verscholen zit in die twee woordjes: zware training. Want wat maakt een training zwaar? En wie […]
Het kantelpunt dat veel duursporters missen
Je voelt je sterk. Je training loopt goed. Je HRV is prima. Je rustpols is laag. Alles lijkt te kloppen. Maar ook al voel jij je (nog) fantastisch, je bloed kan een heel ander verhaal vertellen. Gevoel versus signalen. Veel sporters vertrouwen op hun gevoel. Ze duwen door. Ze knallen verder. Maar ons lichaam werkt […]
Omdat trainen en (sport)voeding hand in hand gaan.
Jouw prestatie is een rechtstreeks gevolg van die twee.
Ontdek De Sportapotheek Podcast!
Elke aflevering bomvol advies over (sport)voeding, herstel en prestatie.