Gut Training: Het Vergeten Geheim voor een Succesvolle (Halve) Marathon
Train je voor een (halve) marathon? Grote kans dat je je focust op tempo’s, kilometers en hartslagzones. Maar er is één cruciaal onderdeel dat veel lopers vergeten: hun buik trainen. Of beter gezegd: gut training.
De geplande kilometers en het tempo lijken jou misschien de grootste hindernis te zijn, maar je wil tijdens de wedstrijd ook zorgen voor voldoende energie. Wanneer je echter niet getraind hebt op voeding, is dit iets wat heel makkelijk veel roet in het eten kan gooien. Tegelijk kan een goede voorbereiding op vlak van fueling héél veel winst opleveren! Vergeet hier dus zeker niet voldoende aandacht aan te besteden in je opbouw richting D-day.
Wil jij dus graag ‘gut training’ inplannen in jouw trainingsschema?
Bekijk dan deze video en leer:
Waarom voeding tijdens de wedstrijd anders is dan tijdens training
Hoe je je lichaam laat wennen aan koolhydraatopname onder stress
Het belang van trainen met voeding tijdens intensieve sessies
- Wanneer en hoe je best met gut training begint
Waarom een ‘generale repetitie’ belangrijk is
Weet je toch nog niet goed waar te beginnen en heb je graag wat extra hulp bij het opbouwen van een fuel plan voor jouw doelstelling?
Stuur een mailtje en we’ll make it happen!
