Supplementen tegen verzuring: extra munitie bij maximale inspanningen?

Het brandt, het prikt, het verscheurt je helemaal.
Je bijt door, je perst alles eruit wat erin zit.
Maar… het krijgt je op de knieën.

Verzuring is een van de grootste beperkende factoren bij intensieve inspanningen.
En toch wordt er enorm veel nonsens over verteld.
Het is niet lactaat dat ervoor zorgt dat je een maximale inspanning niet langer kan volhouden, ook al ga je all-out.
Het zijn de protonen (waterstofionen, H+) die voor de problemen zorgen.
Deze zorgen voor een zuur milieu (verlagen de pH) waardoor enzymen en spiercontractie niet meer effciënt werken.

Maar wat als je die verzuring kon bufferen?
En zo dat kantelpunt kon uitstellen?

In aflevering 15 van De Sportapotheek Podcast scheid ik wetenschap van hype en leer je wanneer verzuring bufferen zinvol is en hoe je dit kan toepassen in de praktijk.
Ik leg uit hoe supplementen als beta alanine en bicarbonaat geen wondermiddelen zijn, maar wel slim ingezet kunnen worden om nét dat tikje langer vol te houden.

Want op het juiste moment kan dat het verschil betekenen tussen glorie of kraken.

Wil je de nuance, de praktijkvoorbeelden en de juiste doseringen?

🎧 Luister dan zeker naar de volledige podcastaflevering.

👉 In de webshop vind je kwaliteitsvolle supplementen met correct advies.
Om er direct mee aan de slag te gaan!