Zo fuel je jouw XL fietsritten deze zomer – zonder zelfsabotage!
Heb jij ook heel wat lange ritten gepland in de lange zomerzon? Dan is slim bijtanken geen overbodige luxe, maar zelfs pure noodzaak.
In de àllereerste aflevering van De Sportapotheek Podcast leer ik je alles wat je moet weten over hydratatie en energie voor een lange dag op de fiets:
- Wat je minimale energiebehoefte is voor ritten van 3 uur en meer
- Waarom je vochtbehoefte los van energiebehoefte moet bekijken
- Waarom water drinken alleen niet voldoende is
- Wat de valkuilen zijn van high carb drinks
- Waarom wat je drinkt bepaalt hoeveel je daarna moet eten
- Hoe je een slim ‘tankstationplan’ maakt
🎧 Beluister de aflevering via jouw favoriete podcastplatform en ontdek hoe jij verder én sterker fietst dan ooit
En surf daarna naar de webshop om je eigen fueling-essentials in te slaan!
